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Publié par Samtosha

 

Plusieurs fois par jour, prenez l'habitude d'observer votre respiration sans la modifier. Observer son rythme, le lieu où elle se place dans votre corps, son amplitude. C'est un long chemin que celui d'arriver à observer une respiration indépendante de notre volonté!

 

(Un post-it discret aux endroits où vous passez souvent)

Respiration naturelle

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