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Publié par yogalittoral

 

 

 

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  • Un tapis: épais si l'on est sur un sol froid ou si on a le dos fragile et anti-dérapant pour éviter les chutes
  • Une serviette pour recouvrir le tapis, si les tapis sont prêtés, pour sa propre hygiène et celle des autres
  • Une couverture pour ne pas se refroidir pendant la relaxation
  • Un coussin ou un bloc (brique que l'on trouve dans tous les magasins de sport) assez ferme pour s'asseoir le dos bien droit (à défaut, replier sa couverture)
  • Une sangle permettant d'allonger les bras (ceinture de peignoir, de judo ou morceau de drap replié et cousu sur plusieurs épaisseurs)
  • Divers supports, si on le juge nécessaire

 

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Coussins, sangles et supports permettent de réaliser les postures en douceur.