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Fermer les yeux Faire le calme en soi Ecouter les bruits de la vie Les mains posées sur une table ou sur les genoux Se défaire des angoisses Poser son souffle Et rester ainsi 5 minutes. Lorsqu’on ouvre les yeux, alors, On ne voit plus le monde de la même...

La méditation est la finalité du yoga. Après avoir délié le corps, après avoir bien respiré, le mental est apaisé et l'on mieux à même de rester assis en silence. Découvrir ce qu'est la méditation en cliquant ici